Actividad recomendada para educadores

¿Qué es un acúfeno?

El acúfeno es una sensación acústica (zumbido, silbido, estrueno…) en el oído sin que exista una fuente sonora que la origine.

 Origen de los acúfenos:

  1. Debido a tapones de cerumen en los oídos, infecciones en los oídos, traumatismos acústicos.
  2. La exposición a sonidos muy intensos de forma prolongada o frecuente.
  3. Traumatismos, trastornos cervicales o disfunción de la articulación temporomaxilar (mandíbula).
  4. Enfermedades cardiovasculares, alergias, alteraciones tiroideas, trastornos de oído medio.
  5. Medicamentos ototoxicos (si no viste la entrada sobre ototóxicos pincha aquí).

Tratamiento de los acúfenos:

Si bien no hay una cura para la mayoría de los tipos de acúfenos, sí hay algunos tratamientos para paliarlos. Dado que el acúfeno puede ser el síntoma de una enfermedad curable, es importante identificar y resolver su origen, antes de decidir el tratamiento más correcto.

Por eso, SIEMPRE, tenemos que consutar al otorrino o especialista en audición.

Es importante llegar a aceptar que los acúfenos son una pequeña molestia sin importancia y de este modo aprender a ignorarlos. Es fácil de decir pero difícil de conseguir, por este motivo es importante la ayuda de psicólogos o terapeutas especialistas.

Algunas recomendaciones para las alteraciones del sueño:

Muchas personas que sufren de acúfenos encuentran que sólo son conscientes de ellos al llegar la noche o al encontrarse en habitaciones tranquilas, es decir, sin ningún ruido de fondo, por eso os recomendamos algunas pautas:

  1. Realizar ejercicios de relajación.
  2. Hacer ejercicio de modo regular, nunca antes de acostarse. Es bueno reducir la actividad al menos una hora antes de acostarse.
  3. Acostarse al tener sueño  y no porque sea la hora de dormir. Si no podemos conciliar el sueño en los primeros 20-30 minutos, es mejor levantarse, ir a otra habitación y hacer algo tranquilo. Volver a la cama cuando se perciba que vuelve a aparecer la sensación de sueño.
  4. Levantarse a la misma hora todos los días. Esta es una de las pautas más importantes para mejorar el sueño.
  5. No mirar la televisión en la cama antes de acostarse.
  6. Utilizar sonidos relajantes puede ayudar a relajarse.

Esta información ha sido adaptada por las logopedas de ASPAS desde  la web www.centrodelaudífono.es.

En ella encontraréis mucha más información sobre el tratamiento de acúfenos en adultos y niños, os animamos a visitarla.